Обида: подавлять или выражать?

Обида, как избавиться от обиды, последствия обиды картинка

Что такое обида? Ответ на этот вопрос несомненно может дать каждый. Вот только мало кто знает, какой вред приносит подавленная обида. 

Итак, предлагаем разобраться, как все-таки действует обида на нас и нашу жизнь. Обсудить, есть ли реальные последствия обиды, а главное, что делать?!

Как действует обида на нашу жизнь?

Часто источник обиды – слова и действия. Вам сказали что-то плохое, неприятное, не то, чего вы ждали. Аналогичное бывает с действиями, когда человек получает то, чего не хотел или не получает желаемого. Как все это действует на нашу жизнь?

Во-первых, вы тратите свое время на мысли о плохом, разрушаете себя эмоционально. Из-за обиды могут появляться комплексы, плохое настроение, пропадает оптимизм, энтузиазм, вдохновение. Все это вам очень нужно, чтобы быть счастливым и достигать успехов, поэтому размениваться на обиду не стоит.

Когда есть смысл обижаться? Многие симулируют обиду, чтобы лучше повлиять на другого человека. Другие устанавливают таким способом коммуникацию с обидчиком. Ты обидел меня, давай исправляйся.

Если обида реальная, например, из-за предательства, обмана, то человек чаще думает о ситуации. Он пытается ее анализировать, прокручивать диалоги с обидчиком и другие варианты развития. Он представляет, как бы было по-другому. В такие моменты люди не замечают, как сами себе создают проблемы и портят настроение. Все это ведет не только к жалости к себе, но и осознанию бессилия, от этого становится только хуже.

Последствия обиды

Да, у обиды тоже есть свои последствия. Причем речь идет не только об эмоциональных…

Когда вы думаете о плохом, силы быстро заканчиваются. Кажется, что руки опускаются. Организм испытывает стресс, мобилизует защитные функции. Сил на сопротивление реальной угрозе у организма просто не остается. 

Из-за обиды теряется вдохновение. Пропадает желание что-то делать, силы направлены на вынашивание обиды, обдумывание причин и возможных решений.

Кроме того, все наши эмоции влияют на наше тело. Когда мы думаем о плохом, плохое начинает появляться и в нашей жизни. Мы просто притягиваем эмоциями негатив в свою жизнь. Организм теряет свои силы и мы начинаем болеть…

Как избавиться от обиды: популярные советы в интернете

Первое, что можно посоветовать, — это объективно оценить ситуацию без эмоций. Сможете ли вы простить человека? Если да, тогда обижаться нет смысла.

Когда простить человека сложно, просто примите факт его поступка. Да, он поступил несправедливо. Да, зацепил вас. Но что изменится, если вы будете постоянно об этом думать? Скажите себе: «Я выше всего этого. Я лучше! И я не буду размениваться на плохие эмоции».

Суть избавления от обиды – осознание ее вреда и бессмысленности хранения негативных чувств. Если вы продолжите общаться с обидчиком, надо ограничить лимит доверия к нему, немного отгородившись. Можно озвучивать свое отношение к ситуации вслух. А можно просто переключиться! Займитесь чем-то хорошим, что приносит удовольствие. И примите тот факт, что все люди разные. Просто надо найти тех, кто не будет отравлять вашу жизнь негативом!

Перечисленные советы может быть и хороши, и даже помогают, НО…

Чувство обиды остается внутри, оно подавляется, и как следствие, мы начинаем болеть..Уже, наверное ни для кого не секрет, что все наши чувства, которые не нашли выхода и остались внутри приводят к еще большим проблемам в отношениях с окружающими. И несомненно наносят вред нашему организму.

Что же с этим совсем делать на самом деле?!

Что ослабить чувство обиды, в первую очередь, необходимо признаться себе, что да, я обижаюсь! Не надо скрывать свои чувства, вы имеете на них право, они также уникальны как и вы.

Во-вторых, необходимо понять, что вы чувствуете на самом деле. Часто вместе с обидой мы испытываем гнев, раздражение и не только. Понять, когда еще вы испытывали всю эту гамму чувств, на какую ситуацию и на кого они действительно направлены. 

Далее возьми ручку и листок, и напишите, что вы чувствуете, думаете. Выписывайте все то, что сейчас в вашей голове, в мыслях и чувствах..Вы поймете, когда прекратить. И вам станет гораздо легче.