Как паника из-за коронавируса влияет на здоровье?

коронавирус паника картинка

Ситуация в мире остается тревожной. Будущее выглядит неопределенным. Легко поддаться панике. Однако постоянный просмотр новостей не поможет повысить готовность развитию событий. Напротив, состояние паники может ухудшить способность организма сопротивляться болезням. Как паника из-за коронавируса влияет на здоровье?

Тело и паника

Паника – это безотчетный страх. Это один из «подарков» эволюции. Например, для слабого человека, без острых зубов и крепких когтей, страх был отличным помощником в выживании.

Страх выполнял роль увеличительного стекла. Благодаря ему, человеческий мозг мгновенно фокусировался на потенциальной угрозе. Все остальные вещи при этом казались незначительными.

Паника имеет ряд физических признаков. К наиболее распространенным относятся:

  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • повышенное потоотделение;
  • тошнота;
  • учащенное дыхание;
  • сухость во рту;
  • головная боль.

Эволюция таким способом пыталась подготовить человеческое тело к быстрой ответной реакции. Перечисленные симптомы являются прямым следствием перегрузки симпатической нервной системы. Именно она регулирует дыхание, кровообращение и пищеварение.

Когда мозг посылает телу сигнал об опасности, тело начинает готовиться к двум вариантам развития событий. Реакция «Бей или беги» – это мобилизация организма перед лицом угрозы. При этом, неважно, угроза настоящая или вымышленная. Мозг, а за ним и тело, реагируют на нее одинаково сильно.

А теперь самое интересное: наше тело не предназначено для того, чтобы постоянно пребывать в состоянии паники. На эволюционном пути мы приобрели очень большой мозг, который, если ему позволить, постоянно думает об угрозах.

Паника несомненно плохо сказывается на работе симпатической нервной системы. Лампочка при высоком напряжении в сети быстро перегорает. Напряжение, вызванное страхом, безусловно имеет последствия:

  1. Бессонница;
  2. Сниженная работоспособность;
  3. Проблемы с концентрацией;
  4. Невозможность спокойно сидеть на месте;
  5. Раздражение;
  6. Мышечное напряжение;
  7. Развитие фобий.
  8. Проблемы с пищеварением.

Бессонница,например, вызывает усталость. Плохое пищеварение безусловно приводит к снижению способности выделять из еды полезные вещества. Из-за этого тело ослабевает. Вместе с ним снижается иммунитет. Как следствие, вирус получает шанс развиться в болезнь.

Вывод: чем больше мы волнуемся, тем меньше мы готовы сопротивляться коронавирусу.

Разум и паника

Разумеется, мозг тоже не готов постоянно паниковать. Во-первых, он быстро устает от напряжения. Во-вторых, после периода оправданного страха наступает апатия или перманентная тревожность. Оба варианта плохо влияют на способность принимать взвешенные решения.

При апатии мозг отказывается видеть настоящие угрозы. Он устал, он хорошо помнит о перенапряжении и о том, что оно ни к чему не привело. Мозг начинает думать, что нет никаких реальных угроз. В итоге, можно не подавать сигналы хозяину, все и так обойдется.

Это плохой вариант. Никто не знает, как будет развиваться ситуация с коронавирусом. Возможно, нужно будет действовать. Например, вывозить пожилых родственников в домик в деревне, если количество зараженных станет высоким. Из-за апатии мы пропустим настоящие сигналы к действию.

Тревожность заставит действовать, когда это не нужно. Например, паника из-за коронавируса заставляет тратить деньги на глупые покупки. Если годовой запас гречки не пригодится, то средства на банковском счету всегда нужны.

Усталость мозга несомненно помешает найти лучшую стратегию и придерживаться ее. Частые перемены поведения, переключения между крайностями пойдут только во вред.

Не перегружайте мозг лишней информацией. Скачайте инструкцию, как избежать заражения и что делать, если оно произошло. Придерживайтесь советов специалистов, и вы сможете пережить этот период без вреда не только для нервной системы, но и физического здоровья.